MuscuDiet by Muscuforme Partageons nos recettes Musclée

forum de partages sur des recettes diététique protéiné essentiel au culturiste débutant ou confirmé

Mots-clés

Derniers sujets

» Gaufres. protéiné
Lun 23 Fév - 5:56 par MuscuDiet

» soufflé au blanc d’œufs
Ven 25 Oct - 20:51 par MuscuDiet

» Pains aux Raisins protéiné
Ven 2 Aoû - 22:57 par MuscuDiet

» Gratin au choux fleur boeuf haché
Mer 20 Mar - 20:56 par MuscuDiet

» cake marbré à la cannelle
Mer 27 Fév - 20:31 par MuscuDiet

» gaufres enrichies en protéines
Mer 27 Fév - 20:25 par MuscuDiet

» Tarte au fromage blanc minceur
Sam 9 Fév - 21:58 par missi light

» Gateaux léger ananas
Sam 9 Fév - 21:48 par missi light

» Poivrons Farcie Oeufs-Thon -Persil
Mer 6 Fév - 21:08 par MuscuDiet

Connexion

Récupérer mon mot de passe


    omelette olive Anchois

    Partagez
    avatar
    MuscuDiet
    Admin

    Messages : 147
    Date d'inscription : 14/01/2012

    omelette olive Anchois

    Message  MuscuDiet le Mar 13 Mar - 20:56

    INGRÉDIENTS
    -8 oeufs
    -olives verte dénoyautée
    -Anchois en boite nature
    -sel
    -poivre
    poêle non adhésif

    PRÉPARATION
    cassé les oeufs dans un récipient (4 jaune)
    battre les oeufs et ajoutez le sel poivre

    coupez les olives en fine rondelles les ajoutez dans la préparation
    chauffez la poêle ajoutez un zeste d'huile d'olive
    une fois chaude versez le contenue de votre récipient
    puis dispersé les anchois a chaque extrémité et centre de votre omelettes
    laissez cuire enroulé la cuire les deux coté servez vous bonne apt



      La date/heure actuelle est Sam 23 Sep - 19:57