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    Brownies avec une protéine Kick

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    MuscuDiet
    Admin

    Messages : 147
    Date d'inscription : 14/01/2012

    Brownies avec une protéine Kick

    Message  MuscuDiet le Ven 30 Mar - 10:41

    Choc Brownies avec une protéine Kick !

    Ingrédients:
    • 220 g tasses Splenda
    • 200 g toutes les fins (poudre) 75 g de cacao
    • farine non blanchie, tamisée
    • 2 Scoops LA lactosérum chocolat protéine en poudre
    • g 30 bouchées de chocolat mini moelleux
    • 5 g de poudre à pâte
    • 3 g bicarbonate de soude
    • 75 g haché noix
    • 2 blancs d'oeufs
    • 400 ml yogourt léger à la vanille
    • 30 ml lait sans gras
    • vanille de Pam Low Fat Spray de cuisson
    • 5 ml extrait de méthode

    1. Préchauffer le four 350 ° F
    2. Dans un grand bol, mélanger le Splenda, farine, cacao, poudre de protéine de lactosérum LA, 1 c. à soupe mini bouchées, de poudre à pâte, le bicarbonate de soude et noix hachées. (Réserver 2 c. à soupe de noix de garniture).
    3. Dans un autre bol, mélanger les blancs de œufs, yogourt à la vanille, lait sans gras et extrait de vanille.
    4. Lentement, ajouter le mélange sec au mélange humide et mélanger soigneusement à l'aide d'une spatule.
    5. Pulvériser un pan de 8 x 8 pouces avec un aérosol de cuisson antiadhésif et verser le mélange dans les pan.
    6. Haut mélange uniformément avec la dernière la c. à soupe de noix et de mini bouchées. Cuire au four pendant 30 minutes.

    Laisser refroidir et servir. Fait 18 portions Nutrition : Per Serving protéines : 11 g glucides: 9 g Calories : 103 kcal[img][Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien][/img]

      La date/heure actuelle est Sam 18 Nov - 2:54