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    mini cake protéiné

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    MuscuDiet
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    Date d'inscription : 14/01/2012

    mini cake protéiné

    Message  MuscuDiet le Ven 6 Avr - 17:45

    Voici une recettes de Mini cake très léger et bien doser en protéine

    Ingrédients:

    100 Gr de Brinta Pour le Brinta voici le lien pour info du produit.

    [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] ... 1020-1.jpg

    2 dose de Whey coco
    200ml de blanc d'oeuf

    Inséré dans un bol les 100 gr de Brinta et y ajouter les deux doses de whey pro ensuite, mélanger et y ajouter les 200ml de blanc d'oeuf. Mélanger pdt une minute.

    Ajouter le tout dans des moules, saupoudre avec un peu de copeau de noix de coco et de pépite brésilienne et mettre au four a 180c pendant environ 50 min.

    Le résultat: Un petit cake tres leger vu l'utilisation du Ble de Brinta

    Valeur:

    482 Calories
    71,5 Proteines
    37,3 Hydrates
    3,6 Lipides

    au résultât 5 Mini cake de 60 Gr qui donne:

    96,4 Calories
    14,3 Proteins
    7,6 Hydrates
    0,7 Lipides
    [img][Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image][/img]

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