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    :Shake de musculation fruité::

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    MuscuDiet
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    Messages : 147
    Date d'inscription : 14/01/2012

    :Shake de musculation fruité::

    Message  MuscuDiet le Sam 14 Jan - 19:59

    Cette préparation crémeuse est si délicieuse qu'on ne devinerait jamais qu'elle ne contient que 220 calories et aucune graisse !

    Ingrédients du shake :

    30 cl d'eau
    3 glaçons
    1 yaourt vanille 0%
    quelques morceaux de melons
    2 cuillère à soupe de whey protéine

    Mélangez l'eau et les glaçons dans le mixer, puis mixez à la puissance maximum jusqu'à ce que la glace soit pilée. Diminuez la puissance et ajoutez le yaourt et les fruits; mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse. Ajoutez la poudre protéinée.
    Informations nutritionnelles shake aux fruits

    *calories 220kcal
    *glucides 34g
    *lipides 0

      La date/heure actuelle est Lun 25 Sep - 20:38