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    :::SHAKE GAINER:::

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    :::SHAKE GAINER:::

    Message  MuscuDiet le Sam 14 Jan - 20:06

    :::SHAKE GAINER:::

    Prise de masse
    Le plein de glucides, de protéines et assez de lipides pour prendre de la masse musculaire

    INGRÉDIENTS
    * 33 cl de lait écrémé
    * 1 tasse de glace vanille allégée
    * 2c.à soupe de beurre de cacahuètes
    * 1 grande banane
    * 2 c.à soupe de miel
    * 3 c.à soupe de whey protéine

    PRÉPARATION
    Mélangez le lait et la glace dans le mixer ; mixez à la puissance maximum jusqu'à ce que le mélange soit lisse .Réduisez la vitesse, puis ajoutez le beurre de cacahuètes, la banane, le miel et la whey protéine .

    par personne :

    -737 calories.
    - 44g de protéines.
    -93 g de glucides.
    -21 g de lipides.

      La date/heure actuelle est Lun 25 Sep - 20:34