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Voir le profil:::SHAKE BOOST AVOINE :::
INGREDIENTS
-50g de flocons d'avoines
(Quaker oats)
-250ml de lait écrémé (Lactel "matin léger" pour une meilleure digestion)
-1 banane
-1 cuillerée à café ,de beurre de cacahouètes
-2 blancs d’œuf
PRÉPARATION
Mettre le tout dans un blinder (mixer)
,voila c'est prêt et le mettre au réfrigérateur se boit très frais.
Il contient:
-27,5g de protéines.
-75g de glucides.
- 15,5 de lipides.
Bien sur, on peut toujours modifier les dosages...plus de flocons pour plus de glucides, ou plus de blancs d’œuf pour plus de protéines selon votre choix .
INGREDIENTS
-50g de flocons d'avoines
(Quaker oats)
-250ml de lait écrémé (Lactel "matin léger" pour une meilleure digestion)
-1 banane
-1 cuillerée à café ,de beurre de cacahouètes
-2 blancs d’œuf
PRÉPARATION
Mettre le tout dans un blinder (mixer)
,voila c'est prêt et le mettre au réfrigérateur se boit très frais.
Il contient:
-27,5g de protéines.
-75g de glucides.
- 15,5 de lipides.
Bien sur, on peut toujours modifier les dosages...plus de flocons pour plus de glucides, ou plus de blancs d’œuf pour plus de protéines selon votre choix .
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