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    ::RIZ PROTÉINE::

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    Messages : 147
    Date d'inscription : 14/01/2012

    ::RIZ PROTÉINE::

    Message  MuscuDiet le Sam 14 Jan - 20:09

    ::RIZ PROTÉINE::

    Préparation :
    15 min

    Cuisson ; 10 min Portion : 2

    INGRÉDIENTS

    Riz
    Œuf
    Poudre de cari
    Oignons
    Légumineuses
    Ail
    Sel
    Poivre
    Poudre d'oignon
    Sel de céleri

    PRÉPARATION
    1.
    Prendre la quantité de riz désirée. Pour chaque tasse de riz, calculer un œuf.
    2.
    Pendant la cuisson du riz, faites sauter les oignons et l'ail dans le beurre ou l'huile d'olive, ajouter les assaisonnements.
    3.
    Une fois les oignons et l'ail cuits, ajouter le ou les oeufs et mélanger le tout.
    4.
    Ajouter les assaisonnements au mélange d’œuf et de riz et hop! le tour est joué.
    5.
    Les œufs sont une sources de protéine. Si vous avez oubliez de faire décongeler de la viande ou si vous êtes pressés et que vous n'avez pas eu votre part de protéine dans la journée, cette recette est pour vous..

    Note

    Poudre ou sel d'oignon, au choix.

    Poudre ou sel de céleri, au choix.

    NOTE : Les quantités varient selon votre choix, pour tout ce qui est énuméré! BONNE APT

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