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    Recette Riz protéiné

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    MuscuDiet
    Admin

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    Date d'inscription : 14/01/2012

    Recette Riz protéiné

    Message  MuscuDiet le Mer 8 Fév - 23:37

    Ingrédients

    Riz
    Oeuf
    Poudre de cari
    Oignons
    Légumineuses
    Ail
    Sel
    Poivre
    Poudre d'oignon
    Sel de céleri
    Étapes

    1. préparation

    Prendre la quantité de riz désirée. Pour chaque tasse de riz, calculer un oeuf.
    2.

    Pendant la cuison du riz, faites sauter les oignons et l'ail dans le beurre ou l'huile d'olive, ajouter les assaisonements.
    3.

    Une fois les oignons et l'ail cuits, ajouter le ou les oeufs et mélanger le tout.
    4.

    Ajouter les assaisonnements au mélange d'oeuf et de riz et hop! le tour est joué.
    5.

    Les oeufs sont une sources de protéine. Si vous avez oubliez de faire décongeler de la viande ou si vous êtes pressés et que vous n'avez pas eû votre part de protéine dans la journée, cette recette est pour vous.. parole d'une maman pressée!

    Note

    Poudre ou sel d'oignon, au choix.

    Poudre ou sel de celeri, au choix.

    NOTE : Les quantités varient selon votre choix, pour tout ce qui est énuméré!

      La date/heure actuelle est Sam 18 Nov - 2:48